1。湧泉穴(腎經)：在足底中央，由足第二趾到足跟畫一直證照線，在此線前三分之一處，即為本穴位置。深沉壓入五秒鐘，同時建議催眠對像，他將注意到在本穴的壓力，使他的腳很放松——會感覺麻痹或稍微疼痛。右腳同樣做。
2。太溪穴(腎經)：在內踝後五分(半寸)，跟骨上動脈凹陷中，即為本穴位置。深沉壓入五秒鐘，繼續建議，壓力使他的雙腳非常放松；右腳同樣做。
3。三陰交(脾經)：本穴催眠在內踝骨上端三寸之處，壓入後脛骨頭內部後面邊緣五秒鐘，建議雙腳無知覺和放松的體驗，現在開始上升到他的小腿；右腳同樣做。
4。丘墟穴(膽經)：找出左腳外側左踝骨突出處之下的點，壓入五秒鐘，繼續建議雙腳放松；右腳同樣做。
5。陰陵泉(脾經)：找出左腳剛好在膝蓋之下的點，亦即在膝下內輔骨下陷中。壓入小腿肌肉頂端，這是一個柔嫩點，建議小腿放輕松和麻痹。右腳同樣做。建議兩只小腿和雙腳完全地放輕松，現在，進一步施以指壓，放松，使睡覺的感覺往上移動到他的身體。
6。關元穴(任脈)，又稱丹田：找出身體前面介於陰毛和肚臍中間的點，也就是肚躋下三寸之處。穩定地壓入，同時建議，只要放開自己，現在，漂進愉快的睡覺中，當壓力在穴道上，繼續往身體上方去。(其間放松)
7。氣海穴(任脈)：本穴位於肚胳下一點五寸外。穩定壓入，建議更進一步地放松全身，進入更深沉的催眠睡眠。
8。中脘穴(任脈)：本穴在肚臍上方四寸外。找出身體前面剛好在胸部骨頭之下的點，穩定地壓入，同時建議：完全地放開你自己，現在，只要漂入睡覺狀態。
9。膻中穴(任脈)：本穴剛好在胸的正中央。壓入胸部骨頭的中心，穩定地壓入。
10。肩腡穴(大腸經)：在肩頭下凹陷中，舉臂有空陷處。一起使用兩個大拇指執行壓力，要點位於肩膀骨頭終端B陷處——就是手臂和肩膀相接之處，繼續建議，當你感覺到壓力，就睡覺，深沉睡覺，漂開進入睡覺。當你漂進睡覺，壓力就消失了，深沉呼吸，睡覺。(其間放松做)
11。曲澤穴(心包經)：找出右手肘內部凹洞的點(叫做快樂活著點)，彎曲手肘把大拇指尖端放置在凹洞，然後拉直手臂壓入。要壓在放輕松的肌肉，同時建議，睡覺，深沉睡覺。左手肘同樣做。
12。曲池穴(大腸經)：在屈肘橫紋頭處外側。壓入，同時建議，你的手臂麻痹了，你進入睡覺、睡覺、深沉睡覺。左臂同樣做，其間放松。
13。外關穴(三焦經)：在外側手腕上橫紋陷中下兩寸兩筋間。本穴和下面的內關穴一起使用，用大拇指與食指從兩邊同時壓入，建議：睡覺，去睡覺，深沉睡覺。這兩個穴道同時壓，效果更佳，但也可只用外關穴。左手同樣做。其間放松。
14。內關穴(心包絡)：在內側手腕橫紋之陷下兩寸。本穴道的應用，應該和上面穴道合用。
15。合谷穴(大腸經)：在第一掌骨與第二掌骨中間的凹陷處縫隙中，即俗稱的虎口。深深地壓入，建議：睡覺，深沉睡覺。(放松壓力，再度深深地壓入，並建議。)“睡覺，深沉睡覺。”在這點連續五次執行這種放松和壓力。壓這個穴道，會有酸痛的感覺。左手同樣做。其間放松。注意：孕婦禁用。
15。神門穴(心經)：在內側掌後銳骨(豌豆骨)之端H陷處。深深地壓，同時建議，睡覺，深沉睡覺，現在，深深地呼吸，進入深沉睡覺。(觀察催眠對像對這些建議的呼吸反應，若他的呼吸加深，那就是確定入神了，其間放松)
16。肩井穴(膽經)：在肩上中之凹陷處。雙手大拇指一起深深地壓，同時建議，現在，熟睡，現在，深沉熟睡，現在，深沉進入睡眠狀態。本步驟和第六步驟相互呼應。其間放松，留一點時間讓建議發生效果。注意:孕婦禁用。
17。人中穴(督脈)：在鼻子下溝之上段三分之一處。這是起死回催眠治療生之穴，用於急救，喚醒昏迷者。壓此穴道，建議現在，深沉在催眠中，現在，深沉在催眠睡覺中。(其間放松)
18。印堂穴(經外奇穴)：兩眉之正中央凹陷處。順著本穴深入，與百會(下述)垂直線之交會點，就是腦內松果體之處。因為頭殼骨頭結構無法大力壓這點，在這點用表面壓力就夠了，維持一個穩定的壓力。同時建議，你現在在深沉催眠中，有在職進修如你睡覺，你的潛意識心智大開，來接收現在給你有益建議。(其間放松)
19。百會穴(督脈)：在頭頂正中央，此處有帽狀腱膜，後頸神經。以穩定的壓力繼續壓頭頂，同時建議，現在，深深地睡覺，完全不受干擾，但你的潛意識心智完全清醒，並接受現在我給你的有益建議，這些建議完全都是你所要的，你在各方面都會得到益處，它們將變成你自己的。放松一會兒，從頭頂放開壓力，然後再度壓入這個指壓點，開始給客戶所要求的正面建議公式。
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