一、催眠可以用來緩解壓力
現催眠治療代人喜歡K歌，運動來發泄，這只是一種方式，也可以通過睡眠的形式。
當然這與自然睡眠不一樣，而是需要減壓的人在他人的游說、催眠等等以處於一種放松狀態，達到放松，忘卻煩惱的一種排壓方式。
催眠減壓，就是催眠師利用道具使患者進入患者的潛意識中，並使患者進入深度睡眠狀態，從而使患者從生理到心理達到放松。
二、催眠減壓的作用機理
在催眠過程中，催眠師運用心理學等手段，在被催眠者頭腦中喚起的一種特殊意境。
這種意境能使人的心理對生理產生控制力量，誘使其意識狀態漸漸進入一種特殊境界並對外界的認知判斷能力降低，防御機制降低，主動表現得配合與順從。
在這種狀態下，他只與催眠師保持密切的感應關系，配合地接受催眠師的指令和暗示，這樣，可以減輕心理壓力。
在催眠狀態下，被催眠者的思維只同催眠師的指令進行“單線聯系”，外界的一切對被催眠者都不構成干擾。
催眠師不僅可以幫助個案尋找內心不能放松的催眠真正原因，進而解決之：而且可以使其注意力和頭腦清晰度達到最高極限，進而可以幫助其在潛意識中形成催眠中的幻想記憶，強化生存意志。
三、催眠減壓的適應症是哪些呢?
你是否生活在緊張、壓力、焦慮中，害怕失去信任，失去工作，痛苦的面對無休止的生存(學業、工作、人際交往、家庭關系等)競爭壓力，面對困難時，又常感到無力無助?
1。心理上正面臨著一些困惑，抑郁、證照社交恐懼、焦慮、疑慮、自卑、強烈的不安全、孤獨、憤怒、暴躁等；
2。容易生氣憤怒的狀態裡，認為被誤解、被冤枉、被傷害、被忽視；也因此傷害了別人；人際交往困難重重，不被接納；
3。常事後反悔，因為衝動而傷害了所愛的人；羨慕忌妒別人的成就，對自己的現狀感到自責；總覺得自己缺乏特殊才華；或是懷才不遇，無人理解；
4。不斷地重復自己不喜歡的習慣而無法自拔，暴食、厭食、夢靨、入睡困難、驚夢、上網、咬指甲、偏食、口吃、酗酒、抽煙、嗑藥等；
5。身體面臨病痛折磨，肥胖、消化不良、便秘、虛弱、胸痛、月經紊亂、肩背疼痛、關節疼痛、皮膚病等；
6。總想享受愉悅的生活，又嘆息自己金錢、時間、朋友太少；由於貸款而不得不老老實實的工作；即便成績輝煌，卻又無法和家人、朋友快樂共處；感覺內心的自我離自己越來越遠；內心孤獨；
7。作為員工，想激發潛能做出更大成績；作為老板，想發展企業文化，增加凝聚力，獲得企業質的發展；
四、催眠減壓在現實生活中的應用
許多選手在體育競賽中輸掉比賽，往往不是因為他的成績不好，而是由於太緊張，以至於影響到水平的正常發揮而輸掉比賽。
所以許多世界強隊，都請過催眠教練，幫助放松調整最佳身心狀態，同時預演奪冠場面，在潛意識中形成記憶，在比賽中真的在職進修輕易實現。
在運用催眠於健體強身方面，大多時候學習簡單的自我催眠，就能達到健體強身。
身體與心理都放松的人，吃得下，睡得著，自然健康喜樂。一個能夠隨時讓自己的身心都很放松很愉快的人，就是最幸福的人。
在外國曾有醫學家和運動學家做過一些研究，醫學家邀請一些曾中風的病人，部份跟隨物理治療師做有助康復的運動，另一部分病人則認真地在催眠中幻想自己在做同樣的運動，一段時間後，醫學家發現兩組病人的康復進度竟然相差很少。
而運動學家則邀請了知名的美國籃球隊，部分隊員如常地做射籃的練習，部分隊員則只催眠幻想自己成功射籃的情境，一段時間後，發現再在球場上比試時，只作虛擬幻想的隊員的入球率竟超越了實際練習的隊員。
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