臺灣美食

　　准備篇：　　1清分泌物變多洗外陰時最好采用溫水淋浴沖洗。

　　2如果無淋浴條件，也可以用盆代替，但要專盆專用，專用毛巾需曬幹或在通風處晾幹。

　　3一般在出差或無淋浴條件下也可用專用外陰清洗液清洗。

私密處保養　　順序篇：

　　1在清洗外陰前要洗幹淨手，用手輕柔的清洗外陰，減少對皮膚的摩擦刺激，不要用濕布擦洗。

　　2此外清洗外陰時也有先後順序——先從前向後清洗外陰，再洗大、小陰唇，最後洗肛門周圍及肛門。這樣可以防止肛門口的細菌汙染陰道及尿道口。

　　3清洗完外陰後再排尿，可以使細菌被尿液沖出體外。

裝備篇：私處舒適化生存的小物件——

　　1。一個精巧的小水杯

　　多飲水可以幫助身體的新陳代謝，稀釋尿液及陰道分泌物。水分進入體內産生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細菌，對預防陰道炎，尿路感染等疾病大有好處。

　　2。白色無香味的衛生紙

　　小便後應用衛生紙將尿液擦幹，大便後使用衛生紙應從前向後擦拭，以免將糞便中的細菌帶入陰道及尿道口，所用衛生紙應選擇白色無香味的、正規廠家生産的！千萬別用街邊賣的劣質衛生紙，那有些是垃圾堆裏的廢紙加工制造的，是婦科病的來源之一。

　　3。白色全棉的內褲

　　最好穿著白色全棉的內褲，不經染色的布料是最安全的。聽說一些歐洲皇室成員，內衣多選白色。不要穿尼龍及化纖類材料的內褲，因爲此種材料可以造成不透氣及潮濕。內褲要每天清洗，並盡量在太陽下曬幹，讓紫外線起到殺滅細菌的作用。

　　4。玉米澱粉撲粉

　　要隨時保持外私密處清潔陰幹燥通風。洗澡及健身後需及時換下浴衣及健身服。洗澡後要待外陰幹燥後再穿上內褲。玉米澱粉或無香料的以玉米澱粉爲基礎的撲粉可以用于外陰腹股溝處以吸濕。坐著工作時間久了要起身多活動，也可有效防止外陰炎症搔癢。

　　5。少用護墊！

　　有的女性爲了保持外陰及內褲的清潔，常使用護墊，雖然比較方便省事，但會使外陰潮濕悶熱，破壞陰道的弱酸性環境，提供給細菌和真菌良分泌物有異味好的生長環境，引起黴菌性陰道炎，尿路感染等疾病。護墊與周圍皮膚摩擦，也會刺激皮膚導致炎症或過敏，引起外陰皮膚搔癢。所以衛生護墊在經期前後使用即可。